1.哈他瑜伽
招生对象：零基础学员
学制：四个学期
课程简介：通过学习哈他瑜伽基本简单的体式，达到身体的阴阳平衡，舒经活络，提高免疫力，拥有健康的身体与平和愉悦的心态。
授课教师：许仕芳（上海平衡瑜伽学院高级教练）
上课时间：周四10：50~11：50
2.理疗瑜伽
招生对象：零基础学员
学制：四个学期
课程简介：通过瑜伽体式正位练习，缓解长期因工作生活不良体态造成的身体不适反应例如肩颈不适，腰痛等问题，课程后期加入有表演性的瑜伽串联。
授课教师：毛佳琪（上海体适能综合瑜伽教练认证、上海学习网瑜伽讲师）
上课时间：周一9：40~10：40
3.时装表演
招生对象：零基础学员
学制：四个学期
课程简介：课程依托《服装表演训练教程》教材，通过形体训练、舞台表演等方式帮助学员塑造优美体态，培养高雅气质，提高学员的自我展示能力。
授课教师：徐菲（毕业于东华大学服装表演与设计专业，UNCMC少儿模特精英中级教师，中老年模特教师）
上课时间：周五10：10～11：40
4.生活花艺
招生对象：零基础学员
学制：一个学期
课程简介：通过简单易操作的生活花艺课程的学习，掌握日常家居插花技巧，熟识各种花材器具，提升生活品质趣味。课程内容包括欧式花艺基本型，东方花道插花基本型等。
授课教师：赵丹（中国插花花艺协会高级讲师、上海市插花花艺协会会员）
上课时间：周三10：10~11：40
5.药斑布艺
招生对象：零基础学员
学制：两个学期
课程简介：药斑布又称为蓝印花布，药斑布衣课程指导学员通过一些缝纫技艺把药斑布运用到生活用品中，做出有着浓厚传统文化，江南文化气息并实用的生活、家居用品。
授课教师：柳玉成（安亭药斑布非遗传承人、上海市民文化节百强手工达人、上海海本文化传播公司创始人）
上课时间：周五08：30~10：00
6.中老年人智能手机应用
招生对象：零基础学员
学制：两个学期
课程简介：课程传授智能手机常用的基本操作技巧，帮助学员玩转智能手机，解决老年人常见的“就医难”、“出行难”等难题，融入现代智能化社会，享受数字化带来的便利。
授课教师：袁爱娟，高中退休教师，具有多年的中老年人智能手机教学经验，根据中老年人的特点自编教材及教学方法。
上课时间：周二10:10-11:40
7.楷书基础
（临颜真卿多宝塔碑）
招生对象：零基础学员
学制：四个学期
课程简介：学习颜真卿《多宝塔碑》基础笔法，配以对应的临摹练习，单字开样，结构分析，辅以书法文化历史背景、行气章法等讲解。
授课教师：姜佳佳（澞饮居书法工作室书法老师、上海市静安区书法家协会会员、上海市青年书法家协会会员。）
上课时间：周一08：30～10：00
8.带着诗歌去旅行
招生对象：零基础学员
学制：四个学期
课程简介：课程以诗歌为载体配合图文对诗意进行深入浅出的注解，介绍诗歌创作背景，解说诗歌创作涉及的故事、传说、历史典故。
授课教师：张晔（普陀区业余大学教师，上海财经大学法学硕士，上海家长学校家庭教育指导师，热爱诗歌文化。）
上课时间：周四08：30～10：00
9.钢琴中外名曲演奏班
招生对象：具备车尔尼水平（需面试）
学制：两个学期
课程简介：本课程学习车尔尼同等程度的中外经典钢琴名曲，巩固钢琴演奏中实用的乐理知识、强化钢琴演奏技巧并提高钢琴演奏综合能力。
授课教师：袁洋（上海师范大学音乐学院钢琴表演专业硕士，有丰富的钢琴表演和教学经验，多次指导学生在各类国内外钢琴比赛中获奖）
上课时间：周一10：10-11：40
10.钢琴上的美妙旋律
招生对象：具备拜厄中后期及以上水平学员（需面试）
学制：四个学期
课程简介：本课程挑选优美动听的钢琴曲，适当降低练习难度，指导学员在钢琴上弹奏美妙的旋律，聆听好听的声音，培养学员的学琴兴趣和夯实技术基础。
授课教师：孙梦悦（上海师范大学音乐学院艺术硕士，主修钢琴专业，有丰富的钢琴教学经验）
上课时间：周一8：30~10：00
11.从ABC到流畅口语
招生对象：零基础学员
学制：四个学期
课程简介：课程从26个英文字母的朗读和书写、48个音标的详解开始。精选英语会话，讲解日常词汇、对话、重点句型与基础语法。精选美文诵读，提高阅读能力。精选西方文化小常识，介绍英美文化。
授课教师：张永红（普陀区业余大学外语系教师，英语专业八级，上海交通大学英语语言文学硕士，从事英语教学15年。）
上课时间：周四10：10~11：40
12.天日常英语
招生对象：零基础学员
学制：四个学期
课程简介：课程分为4个板块：１）常用高频词：常用词汇的用法；２）常用英语主题对话：学会用英语交流思想、沟通情感；3）轻松一下：学习阅读英文小笑话，哲理寓言故事，欣赏经典英文歌曲；４）常用英语习语谚语表达：了解英语思维习惯，体会英语语言细微之处。
授课教师：乐蔷（普陀区业余大学外语系教师，复旦大学英语语言文学硕士，从事英语教学23年。）
上课时间：周一10：10~11：40
13.英语零基础入门
——地道口语句
招生对象：零基础学员
学制：四个学期
课程简介：课程依托《每天5分钟.地道英语口语句》教材，采用互动式教学模式，讲授标准语音、高频词汇等知识，培养听说技能，辅以英语国家文化背景介绍，帮助学员实现“地道”的口语表达。
授课教师：吕品一（普陀区业余大学外语系教师，上海师范大学外国语学院课程与教学论（英语）硕士，年度上海老年教育线上教学荣誉证书获得者。）
上课时间：周三13：00-14：30
14.玩转美食英语
招生对象：零基础学员
学制：四个学期
课程简介：课程依托《当英语邂逅美食》教材，引导学员学习环球美食英语表达、相关的英语情景对话。
授课教师：唐秋怡（普陀区业余大学外语系教师，英语专业八级，全国大学生英语竞赛研究生组二等奖，上海大学英语语言文学硕士）
上课时间：周一08：30～10：00
15.中老年日语基础
招生对象：零基础学员
学制：四个学期
课程简介：课程通过听、跟读、场景演练、学唱日文歌等形式让学员学会一些基础日语会话。
授课教师：冯串红（80年代末上海师范大学毕业后赴日留学和工作，持有日语1级和日语口译证书，回国后仍从事与日本相关的事业。）
上课时间：周五08：30～10：00
来源：老年教育部
审核：周雪梅
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