“如果你发现自己极度担心或焦虑，你可以观察周围有什么颜色的物体？或是什么形状的物体？将注意力带回来，聚焦此时此刻。或许你也可以想一个你深爱的或者深爱你的人的面容，可以哼唱你喜欢的童年歌曲，或者对着镜子给自己一个微笑……”近日，上海市普陀区精神卫生中心副院长、精神科主任医师周国权做客《同心医+义健康大讲堂》，在“上海普陀”App直播间里为市民支招，帮助大家更好地调适疫情状态下的焦虑情绪。专家做客直播间疫情对很多人来说不仅是生理上的考验，更是一场严峻的心理考验。扑面而来的疫情相关信息，让不少市民不由自主感觉忐忑不安，有的人甚至感到很焦虑。为了缓解疫情带来的心理压力和负面情绪，普陀区精神卫生中心整合相关资源，以专家直播、线上咨询、心灵热线、云端问诊等方式，为有需要的市民、防疫工作者、志愿者开出“心理处方”。接听心理援助热线“你可以改变一下你的运动方式，可以试着学习一下八段锦、太极拳等，把注意力转移到新的运动上，会缓解你的不适症状。”每天上午8点，普陀区精神卫生中心的心理援助热线就忙碌起来。“最近会接到很多与疫情相关的心理咨询，问题集中为出现焦虑、恐慌、失眠、胃口欠佳等症状。”普陀区精神卫生中心心理援助热线相关负责人表示，医院组织了精神心理相关专业经验的医生和心理咨询师接听热线，并开通了普陀区精神卫生中心
