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疫情期间，孩子们居家线上学习，
父母应该如何更有效陪伴孩子，
提高学习效率、保持规律生活呢？
和您分享5条小贴士：
1、自我巧暗示，负面情绪少传递
家长是孩子的榜样，如果家长不能调节好自己的情绪，很可能会将焦虑和紧张的情绪传递给孩子，让孩子更加紧张不安。
所以，这个时期，更需要我们保持稳定的情绪，最基本的步骤与程序包括四个方面：察觉、接纳、解决、放下。
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首先，我们要察觉情绪的产生，比如我生气了，我着急了，我很难过，我很烦躁；
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然后，我们要接纳它，而不是排斥它，可以把它想象成是一个不请自来的客人，也可以把它想象成黑色的布，把情绪外化、具体化和形象化；
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再者，我们要学会跟情绪对话：你是什么情况？怎样做才能让你感觉好一点？我们可以转移一下注意力，聊天、做运动、读书、看电视、听歌，或者找一个单独的房间安静地待着等等；
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最后，我们不去过分地